Etikett: närstående

14 mars 2024 – hur kan man hjälpa?

Jag får ibland frågan: ”Hur kan jag stötta någon med en kronisk sjukdom? Jag känner mig så hjälplös. Jag kan inte ta bort smärtan eller ge mer energi.” Det kan lätt bli så att man inte upplever att man kan göra något för någon som är kroniskt sjuk. Men faktum är att det finns massor du kan göra för att underlätta, minska personens stress och känsla av utanförskap.

  • Ta reda på mer om sjukdomen! Genom att ta reda på vad det innebär att leva med sjukdomen kan du lättare förstå personen, och därmed bli ett stöd som denne kan vända sig till.
  • Skriv ett sms och tala om att du tänker på personen! Ställ inga krav, inte ens på ett svar. Bara låt personen veta att du tänker på denne och att du finns där.
  • Erbjud dig att handla eller utföra något ärende åt personen! Att orka ta sig ur sängen, klä på sig och åka till affären kan vara en enorm uppgift för någon som inte mår bra. Underlätta vardagen på ett enkelt sätt.
  • Bjud in dem till fester, kalas eller andra sammankomster även om du vet att de troligen inte kommer! Man vill inte bli exkluderad på grund av att man är sjuk, vilket det i förlängningen blir om man inte bjuds in för att man tackat nej så många gånger. Plötsligt händer det att energin infinner sig när man minst anar det! Och om man återigen avbokar, se till att tala om att det inte gör något. Skuld och dåligt samvete präglar ofta personens medvetande.
  • Ta inte deras beteende personligt! Att leva med kronisk smärta påverkar humöret och ibland orkar man inte hålla ihop. Personen är inte arg på dig, utan på sin kropp och hela situationen. Tyvärr kan det ibland gå ut över de som står en närmast.
  • Kritisera inte! Var stöttande och låt personen veta att du beundrar deras styrka. Och om man inte kan säga något snällt bör man vara tyst, sägs det…
  • Erbjud dig att svänga förbi med personens favoritsnacks! Det visar att du tänker på personen och vill göra dennes dag bättre. Det välkomnas alltid. Men kräv inte socialisering, utan erbjud dig bara att lämna av det. Om personen orkar kommer denne själv att bjuda in dig.
  • Var uppmärksam på tecken på allvarlig depression! Det är inte ovanligt att personer med kroniska sjukdomar blir deprimerade, och i vissa fall kan den bli livshotande. Var uppmärksam, och om du misstänker att din vän mår väldigt dåligt: fråga! Det är så oerhört viktigt att våga ställs frågan: ”funderar du på självmord? Behöver du professionell hjälp att ta dig ur den här depressionen?” Frågan kan aldrig trigga någon att begå självmord. Kom ihåg det.
Källa: Mindler.se

Det kanske verkar som om du bara ska ge och ge i er relation, utan att få något tillbaka. Men sanningen är att personen i fråga ger all energi denne kan uppbåda för att upprätthålla er relation på olika sätt. Ibland behövs det pauser, och det betyder inte att hen bryr sig mindre om dig. Det är bara att energin inte räcker till åt alla som behöver den, så ibland måste man prioritera. Och just den veckan eller månaden gick energin åt till annat. Försök att inte ta det personligt, för det är det inte. ❤️

1 Mars 2024 – vi tar det igen…

Med anledning av att jag fortfarande, även i mitt eget liv, upplever en oförståelse och ett ifrågasättande så tänker jag att vi tar det här en gång till.

  • Crohns sjukdom är en kronisk (livslång) sjukdom som kommer i skov.
  • Sjukdomen kan visa sig på många olika sätt, och triggas av en mängd olika faktorer.
  • Stress, både inre och yttre, är något som triggar sjukdomsutbrott. Detta finns det forskning på.
  • Det finns inga konstanta, allmängiltiga sätt att lindra eller behandla ett sjukdomsutbrott. Det kan skilja sig mellan individer och mellan olika skov hos samma individ.
  • Du kan ha bättre och sämre dagar, och du kan ha bättre och sämre delar av dagar. Ibland mår du toppen på förmiddagen, för att sedan vara sängliggande hela eftermiddagen – eller tvärtom.
  • Det finns ingen som vill må skit. Det finns ingen som skulle hitta på dessa symtom. Det finns därför ingen som helst anledning till att du ska ifrågasätta en person som beskriver att de mår dåligt.
  • Det är viktigt att en person med en osynlig sjukdom har en förstående omgivning. Att ständigt känna sig ifrågasatt och anklagas för att ”överdriva” eller ”fejka” orsakar bara mer inre stress, vilket (som ni kanske förstår) blir en ond nedåtgående spiral.
  • Även den mest positiva kan känna sig nedslående och besviken emellanåt. Det måste man få göra.

Och till dig som lever med sjukdomen:

Det är inte ditt fel!

1 Feb. 2024 – Fatigue

Trötthet vid sjukdom, mental trötthet, hjärntrötthet, fatigue – kärt barn har många namn – kan vara en följd av sjukdomen i sig eller de läkemedel man behandlas med, eller en kombination av flera olika orsaker.

Varför är fatigue en annan typ av trötthet än den gemene man upplever? Dels handlar det om att man helt enkelt blir trött av sådant andra klarar av utan problem. Tröttheten kan komma snabbt och det tar längre tid att återhämta sig, och det räcker inte alltid bara att vila.

Källa: 1177.se

Denna typ av trötthet drabbar alltså inte bara människor med IBD, utan även en mängd andra sjukdomar – både tillfälliga och kroniska.

För en person som inte upplevt denna typ av trötthet tidigare kan den kännas skrämmande och helt förlamande. Är det såhär mitt liv ska se ut nu? Hur kan jag bli piggare? Vad kan jag göra och vad måste jag välja bort? Det är helt förståeligt, men det finns saker du kan göra för att underlätta. Här kommer några tips:

  • Planera in vila, för att vara säker på att den blir av.
  • Tänk på att sådant du tidigare sett som vila och avkoppling kanske inte längre är det, som exempelvis korsord eller TV-tittande. Det kan istället bli ytterligare en aspekt som tröttar ut. Försök hitta vad som fungerar för dig.
  • Försök göra någon typ av fysisk aktivitet varje dag. Det låter klyschigt och kanske rent av stötande för någon som är så oerhört trött, men nu pratar jag inte om en löptur på en mil eller ett gympass. Gör något som känns bra för dig. I mitt fall behöver jag komma ut i skogen och bara lunka på i en halvtimme ungefär. Det behöver inte vara mer än så.
  • Ta en paus om du känner att du behöver det, och vila gärna både innan och efter något du upplever som ansträngande.
  • Försök att underlätta din vardag så gott det går. I mitt tidigare inlägg ”Tips från coachen” har jag listat några tips på vad som hjälper mig i min vardag.
  • Gör en sak i taget och lite åt gången.
  • Sist men inte minst: ha inte dåligt samvete för att du behöver ta det lugnt en dag!

Som närstående till en person med denna typ av trötthet kan man uppleva en känsla av hjälplöshet, dvs att man inte vet hur man ska stötta eller hjälpa. Det handlar inte om att man ska ta över alla sysslor heller, eftersom den närstående också vill känna sig behövd i den mån det är möjligt. Mitt bästa tips är egentligen att fråga vad din närstående önskar av dig.

Har du fler tips på hur man hanterar tröttheten? Kommentera dina bästa tips! ☺️

© 2024 LifeasIknowit

Tema av Anders NorenUpp ↑