Etikett: trötthet

3 Feb. 2024 – uppdatering

Tänkte det kanske var dags för en uppdatering kring mitt eget mående också.

Det går sakta men säkert framåt. Kroppen är fortfarande i omak med hjärnan, men så är det ju å andra sidan i normala fall också 😅 jag går fortfarande halvtid och blir fortfarande helt slut efter ett sådant pass, men på något vänster ska jag försöka vara tillbaka på heltid inom en vecka. Det stressar mig lite, eftersom jag i nuläget precis klarar de fyra timmar jag gör per dag. Det är ett ansträngande jobb med tunga lyft och man står och går hela dagarna. Så planen är fortfarande att försöka hitta ett annat jobb.

I övrigt försöker jag vila så mycket det är möjligt mellan jobbpassen. Dagar som idag, när det är strålande sol och plusgrader, har man ju verkligen ingen lust att åka hem och lägga sig när man slutar kl 14, men jag vet att jag måste om jag ska orka morgondagen. Så efter en promenad med Grabben blev det sängläge. Och jag försöker verkligen att inte få dåligt samvete över det, men det är svårt. Riktigt svårt. 😔

Har inte fått återkoppling från läkaren än ang ett eventuellt skov, men har fått fler tecken på att något inte står rätt till. Har blåsor i hela munnen, och lederna går sönder bara jag vänder mig i sömnen känns det som. De senaste dagarna har ett knä krånglat för att jag vred det lite konstigt under en promenad häromdagen, imorse var ryggen paj så fick ta både Alvedon och Ipren för att orka jobba. Det hjälpte förvisso även knät, så det var ju bra 😅

Men i övrigt känner jag mig ändå på banan! Har märkt att jag påverkas mycket av vädret, så att vi fick se solen idag gjorde mycket för humöret. 🌞

Bild från morgonpromenaden innan jobb, visst bor jag väl fint? 😍

1 Feb. 2024 – Fatigue

Trötthet vid sjukdom, mental trötthet, hjärntrötthet, fatigue – kärt barn har många namn – kan vara en följd av sjukdomen i sig eller de läkemedel man behandlas med, eller en kombination av flera olika orsaker.

Varför är fatigue en annan typ av trötthet än den gemene man upplever? Dels handlar det om att man helt enkelt blir trött av sådant andra klarar av utan problem. Tröttheten kan komma snabbt och det tar längre tid att återhämta sig, och det räcker inte alltid bara att vila.

Källa: 1177.se

Denna typ av trötthet drabbar alltså inte bara människor med IBD, utan även en mängd andra sjukdomar – både tillfälliga och kroniska.

För en person som inte upplevt denna typ av trötthet tidigare kan den kännas skrämmande och helt förlamande. Är det såhär mitt liv ska se ut nu? Hur kan jag bli piggare? Vad kan jag göra och vad måste jag välja bort? Det är helt förståeligt, men det finns saker du kan göra för att underlätta. Här kommer några tips:

  • Planera in vila, för att vara säker på att den blir av.
  • Tänk på att sådant du tidigare sett som vila och avkoppling kanske inte längre är det, som exempelvis korsord eller TV-tittande. Det kan istället bli ytterligare en aspekt som tröttar ut. Försök hitta vad som fungerar för dig.
  • Försök göra någon typ av fysisk aktivitet varje dag. Det låter klyschigt och kanske rent av stötande för någon som är så oerhört trött, men nu pratar jag inte om en löptur på en mil eller ett gympass. Gör något som känns bra för dig. I mitt fall behöver jag komma ut i skogen och bara lunka på i en halvtimme ungefär. Det behöver inte vara mer än så.
  • Ta en paus om du känner att du behöver det, och vila gärna både innan och efter något du upplever som ansträngande.
  • Försök att underlätta din vardag så gott det går. I mitt tidigare inlägg ”Tips från coachen” har jag listat några tips på vad som hjälper mig i min vardag.
  • Gör en sak i taget och lite åt gången.
  • Sist men inte minst: ha inte dåligt samvete för att du behöver ta det lugnt en dag!

Som närstående till en person med denna typ av trötthet kan man uppleva en känsla av hjälplöshet, dvs att man inte vet hur man ska stötta eller hjälpa. Det handlar inte om att man ska ta över alla sysslor heller, eftersom den närstående också vill känna sig behövd i den mån det är möjligt. Mitt bästa tips är egentligen att fråga vad din närstående önskar av dig.

Har du fler tips på hur man hanterar tröttheten? Kommentera dina bästa tips! ☺️

© 2024 LifeasIknowit

Tema av Anders NorenUpp ↑