LifeasIknowit

Etikett: vardag

24 april 2024 – socialt död

april 24, 2024 / / Inga kommentarer

Ledsen att jag inte uppdaterat på ett tag. Det har hänt så mycket runt omkring som varit så otroligt dränerande att jag knappt orkat stå på benen vissa kvällar.

Till att börja med kan jag uppdatera lite kring endometriosen. Jag har fortsatt med Naproxen men fått magkatarr av detta, så fick en snabb tid till operation i Karlstad för att byta spiralen. Så på måndag kl 13 ska jag infinna mig där. Planen är att om det inte hjälper ska jag sätta in ytterligare en spiral (hur nu den kan få plats?) vilket man tydligen kan göra ibland.

I övrigt har det hänt så otroligt mycket på det privata planet den senaste tiden, saker som jag inte kan dela med mig här men som påverkar mitt mående såklart. Stress är en IBD-patients värsta fiende, och då spelar det ingen roll om det är inre eller yttre stress. I mitt fall har det rört sig om inre stress, och det har påverkat mig så pass att jag uppenbarligen inte längre klarar av att vistas bland en massa folk. Jag och sonen var inne i en butik i helgen för att leta efter byxor till honom, och jag höll på att få en panikattack när jag väntade på honom utanför provhytterna. Lyckligtvis hade jag med mig lugnande som jag kunde ta, men det här börjar bli ohållbart. Jag behöver organisera om och strukturera upp min vardag bättre om jag inte väldigt snart ska rusa rakt in i den där berömda väggen igen.

Så både igår och idag, trots att det varit svinkallt och trots att jag varit helt slut, så har jag tvingat mig ut i skogen. För jag vet att det är det enda som kan ge mig energi just nu. Och det fungerar, varje gång. Jag behöver bara gå ut och sätta mig på en stubbe, så kan jag sitta där och ladda batterierna så länge jag behöver. Idag blev vi hemtvingade av en hagelstorm, men jag hann ändå få en halvtimmes andrum. Idag och imorgon är jag ledig från jobbet, och jag ska verkligen försöka att inte ha 2000 grejer inplanerade. Ni vet ju hur jag brukar funka med mina listor 🙈

Men man får inte mer än man klarar av sägs det, och när man står med skit upp till halsen är det bäst att inte hänga med huvudet 😉 Så vi gör vårt bästa för att tagga till, snart är det dags för en efterlängtad tur till Västerås med massa ambull-människor och roliga aktiviteter. Det tror jag blir riktigt skönt för både Grabben och mig. ❤️

Apropå det så var vi på utställningsträning i helgen! Riktigt nyttigt och vi tog med oss massa bra tips inför utställningen i Västerås.

15 april 2024 – vårkänslor!

april 15, 2024 / / Inga kommentarer

Idag skiner solen för fullt och jag har riktiga vårkänslor! Även ledig dag från jobbet, så passade på att städa både altanen och bilen. Bestämde mig även för att grilla när det ändå var så fint väder, och återigen kan jag aldrig bara va på ett ställe 😂

Jag började med att dammsuga altanen eftersom solen ligger på där tidigast. Därefter tog jag med mig hink, trasa och dammsugare ut till bilen för storstädning. Torkat och dammsugit allt utom bagageutrymmet då det inte hanns med, eftersom inget bara kan gå smidigt i mitt liv. Först insåg jag att det var väldigt blött under golvmattan vid förarsätet, så jag hällde på potatismjöl och lät det suga upp det värsta. Skulle sen ställa bilen med den sidan mot solen så det skulle torka fortare, men då klickar den bara. Har alltså haft dörrarna öppna i typ en timme när jag städat, och på den tiden har batteriet laddat ur pga att lampan stått på. Helt fantastiskt va?

Får sätta i batteriladdaren i bilen och inser att klockan dragit iväg så jag måste åka till affären. Lånade pappas bil och åkte dit, och började därefter förbedera maten. Inser typ mitt i marineringen att jag glömt dammsuga upp mjölet och att mattorna ligger kvar ute på backen, så går in i tvättstugan för att hämta ett annat munstycke till dammsugaren. Där ser jag att tvättmaskinen är klar, så jag börjar hänga upp tvätt. Då kom jag på att jag glömde göra klart marineringen, och eftersom köttet behöver ligga en stund är det prio ett. Går och gör klart marinaden och lägger köttet i kylen, när jag kommer på att jag inte hängde klart tvätten. Gör det och tittar samtidigt ut på baksidan där jag ser grillen. Inser att jag behöver tända den, så börjar gå ut för att förbereda det, när jag kommer på att jag fortfarande inte städat klart bilen. Går ut och hämtar grejerna där innan jag går tillbaka ut på baksidan och tänder grillen.

Har jag sagt att jag ska utredas för ADHD? 😂

Sen hör jag mig själv säga till Grabben medan jag gör iordning mat till honom: ”ja, det blev inget gjort av det jag skulle idag.” Ursäkta mig, men jag har ju för fan hållit på sen jag klev upp! Jag måste verkligen bli bättre på att se att jag faktiskt gör saker. Här är då min ”att göra-lista” för dagen:

Jag vet inte vad ni tycker, men jag tycker ändå jag hunnit med en del  på de 6 timmar jag varit uppe 😂 jag har glömt att äta på hela dagen och jag har heller inte gått nån långpromenad med Grabben än. Men det tar vi nu på eftermiddagen 🤷🏻‍♀️

4 Mars 2024 – Listor

mars 4, 2024 / / Inga kommentarer

Är det fler än jag som måste skriva listor om jag ska få något gjort om dagarna? Alltså, om det inte finns nedskrivet så finns det inte.

På jobbet måste jag alltid skriva listor på saker jag ska göra eller hämta om jag inte kan göra det direkt, för jag vet att inom en minut har jag blivit distraherad av något annat och tanken på det jag skulle göra är som bortblåst. Så jag måste skriva ner det – och det snabbt!

Idag är jag ledig, så då började jag skriva en lista redan igår på vad jag skulle göra på min lediga dag. Oftast blir det så mycket att jag kanske hinner en tredjedel av listan, men då ligger den kvar till andra dagar eller till nästa lediga dag när jag ska börja med en ny lista.

Jag skriver ner allt jag ska göra den dagen, dvs. ”gå ut med Grabben”, ”duscha”, ”hänga tvätt”, eftersom allt detta är sådant som tar energi. Och om dessa saker inte finns med på listan och jag är helt slut efter att ha gjort allt detta så har jag ändå inte bockat av en enda punkt. Så därför skriver jag in allt, så jag åtminstone kan känna lite välbehag över att jag gjort något under dagen.

Ibland kan jag också lägga till saker i efterhand på listan, oplanerade saker som tillkom under dagen men som ändå är genomförda, också för att känna mig duktig. Oj, jag fastnade visst i att sortera alla papper i ett skåp – skriver in det och bockar av det. 😂

Nu hade jag gjort ungefär en tredjedel av det som skulle göras idag, så nu unnade jag mig en liten vilopaus en stund. Då finns risken att inget mer blir gjort idag, men då får det vara så 🤷🏻‍♀️

Har du också listmani? Om inte, hur gör du för att minnas saker du ska göra?

3 Feb. 2024 – uppdatering

februari 3, 2024 / / Inga kommentarer

Tänkte det kanske var dags för en uppdatering kring mitt eget mående också.

Det går sakta men säkert framåt. Kroppen är fortfarande i omak med hjärnan, men så är det ju å andra sidan i normala fall också 😅 jag går fortfarande halvtid och blir fortfarande helt slut efter ett sådant pass, men på något vänster ska jag försöka vara tillbaka på heltid inom en vecka. Det stressar mig lite, eftersom jag i nuläget precis klarar de fyra timmar jag gör per dag. Det är ett ansträngande jobb med tunga lyft och man står och går hela dagarna. Så planen är fortfarande att försöka hitta ett annat jobb.

I övrigt försöker jag vila så mycket det är möjligt mellan jobbpassen. Dagar som idag, när det är strålande sol och plusgrader, har man ju verkligen ingen lust att åka hem och lägga sig när man slutar kl 14, men jag vet att jag måste om jag ska orka morgondagen. Så efter en promenad med Grabben blev det sängläge. Och jag försöker verkligen att inte få dåligt samvete över det, men det är svårt. Riktigt svårt. 😔

Har inte fått återkoppling från läkaren än ang ett eventuellt skov, men har fått fler tecken på att något inte står rätt till. Har blåsor i hela munnen, och lederna går sönder bara jag vänder mig i sömnen känns det som. De senaste dagarna har ett knä krånglat för att jag vred det lite konstigt under en promenad häromdagen, imorse var ryggen paj så fick ta både Alvedon och Ipren för att orka jobba. Det hjälpte förvisso även knät, så det var ju bra 😅

Men i övrigt känner jag mig ändå på banan! Har märkt att jag påverkas mycket av vädret, så att vi fick se solen idag gjorde mycket för humöret. 🌞

Bild från morgonpromenaden innan jobb, visst bor jag väl fint? 😍

29 Jan. 2024 – tips från coachen

januari 29, 2024 / / Inga kommentarer

När man inte har så mkt energi över efter jobbet (eller överlag) så är alla energisbeparande tips tacksamma. Jag blir också lätt paralyserad om jag anser mig ha allt för många sysslor att göra på en gång, vilket resulterar i att jag bara blir sittande. Därför tänkte jag dela med mig av sånt som underlättar min vardag:

  • Planera veckans matsedel! Jag har börjat gå igenom de olika butikernas erbjudanden och utifrån dessa byggt kommande veckors matsedlar. Jag jämför priser och försöker tänka att rester från en dag kan användas i morgondagens rätt. Därefter handlar jag för hela veckan. På detta sätt kan jag, med lite planering och kartläggning, komma undan relativt billigt – vilket såklart inte skadar i dagens läge 💸
  • Handla matvaror online! Jag har testat matkassar, men eftersom det finns så mycket jag inte kan äta så är det enklare att helt enkelt bygga mina egna matkassar som jag hämtar upp, färdigpackade. Jag slipper gå runt i butiken och bli stressad av att leta varor, sånt tar enormt mkt energi. Jag slipper även impulsköpen som (let’s face it) alltid blir när man handlar i en butik.
  • Gör matlådor! När du ändå lagar mat – gör mer än ni behöver och frys in matlådor! På så sätt kan du, de dagar du helt enkelt inte orkar laga mat, se till att både barnen och du själv får i er riktig mat istället för snabbmat (även om det såklart också funkar ibland).
  • Om du har egen tvättmaskin: försök tvätta en maskin med jämna mellanrum (intervallet beror förstås på hur många ni är i hushållet). På så sätt blir det inga stora högar som tar en hel dag eller helg att ta sig igenom.
  • Gör en lista på söndagen över det mest akuta du måste göra under veckan. Sprid sedan ut detta över hela veckan och (viktigast av allt!) bocka av efter varje utförd syssla. Det du inte hinner/orkar med ligger kvar till nästa vecka, ingen fara 🫶🏼
  • Om du har barn: ta hjälp av dem! Självklart beror detta på ålder osv, men faktum är att barn gärna vill hjälpa till och inkluderas i vardagsbestyren. Kanske kan de duka bordet till middagen, skala potatis, skära grönsaker eller dammsuga? Är de lite äldre behöver de dessutom lära sig exempelvis hur en tvättmaskin fungerar eller hur man byter sängkläder. 😊
  • Prioritera vila! Känner du dig trött efter jobbet? Ta en powernap på en halvtimme eller bara lägg dig och lyssna på en avslappnande meditation. Det gör större skillnad än man kan tro, och du slipper bli fullständigt tömd på energi innan middagen ens är lagad.
  • Använd ditt nätverk! Ska barnen på träning efter skolan? Kanske ni är flera föräldrar som skjutsar, och kan turas om att köra barnen. Ska din granne till affären? Kolla om hen kan köpa med det du behöver, så slipper du åka den dagen. En annan gång när du har mer energi kan du erbjuda dig att handla åt denne! Orkar du inte gå ut med hunden? Kanske grannens barn skulle tycka det vore roligt att få ta ut den på en promenad! Se efter vilka du har runt dig och våga be om hjälp. Människor är oftast väldigt hjälpsamma, bara man vågar be om det ❤️
  • Hälsan framförallt! Prioritera alltid din hälsa först. Du kan inte göra något för någon om du är helt slutkörd. Våga säga nej om du måste, oavsett om det gäller jobb eller att hjälpa en vän. Ingen tackar dig för att du gjort slut på dig själv senare.

Hoppas något av detta kan hjälpa dig i din vardag 🥰

© 2024 LifeasIknowit

Tema av Anders Noren — Upp ↑