Etikett: adhd

1 juni 2024 – och så kom sommaren…

Solsken + ledig helg = fantastiska utsikter. Men så skulle jag ju prompt förstöra allt med alkohol 😬

Jag har insett att jag nog inte är gjord för alkohol. Rent mentalt. Min hjärna är inte konstruerad för att med rusningsmedel förstärka alla känslor, för den är redan högkänslig. Om jag är på en bra, lugn och behaglig plats i livet så har alkohol en tendens att göra mig liite för kärleksfull, omtänksam och givmild. Om jag är på en stressig, psykiskt påfrestande plats i livet så.. Ja, ni fattar själva.

Jag har ofta tre olika personer jag blir på alkohol. Den första är den överkänsliga, gråtmilda lilla flickan som kan tolka en blick fel och därefter gråta en hel kväll. Den andra är den arga, störande tonåringen som också kan tolka en blick fel, men som reagerar med full blown madness. Hon dyker lyckligtvis inte upp lika ofta nu för tiden. Den tredje är den djupa, inkännande gamla modern som kan ha djupa samtal om livet med en komplett främling, blir ofta bästa vän med någon hon aldrig träffat tidigare, eller kär i någon som sa något snällt under kvällen.

Många gånger dyker samtliga av dessa personer upp under en och samma kväll. Ibland kan det gå hur bra som helst, men under perioder som den jag befinner mig i nu, där jag under en längre tid behövt dra ett väldigt tungt lass rent psykiskt, så bör jag helt enkelt inte blanda in alkohol. Det kan man ju tycka att jag borde ha lärt mig vid 33 års ålder, men av någon anledning så tänker jag varje gång att ”denna gången kommer det gå bra. Jag kommer att kunna sluta dricka när jag är på topp och dricker jag för mycket ska jag gå hem”. Så blir det förstås aldrig.

Alkohol är idag en så otroligt stor del av det vuxna sociala livet att man sällan ifrågasätter det. Klart vi ska ta några glas vin när vi ändå ses. Klart vi ska dricka om vi ska träffa vännerna. Men kanske det inte är så klart för alla? Kanske är vi väldigt många som egentligen borde hålla oss borta från alkoholen? Kan vi över huvud taget det? För vad vore egentligen livet utan alkohol?

Nu är det här dagen efter en utekväll, som var bra fram tills jag drack den där sista ölen och blev den lilla flickan som inte klarar av en motgång. Lyckligtvis befann jag mig bland vänner som insåg att jag bara behövde åka hem och sova lite ❤️ Så idag är det klart att jag har alla de här insikterna, för idag känns det inte värt det. Idag har jag sovit halva dagen och därefter inte gjort ett dugg nytta. En hel dag till spillo, med andra ord. Men nästa gång någon frågar om en utekväll kommer jag att ha glömt hur ovärt det var. Då kan jag förhoppningsvis gå tillbaka hit och läsa alla mina kloka insikter, men högst troligt kommer det inte hända. 🤷🏻‍♀️

Har du eller känner du någon som kanske borde avstå alkoholen ibland?

23 maj 2024 – periodare och hyperfixering

Jag är en periodare av rang. På alla möjliga sätt. Det vet jag och har lärt mig leva med. Men det kan bli påfrestande på min omgivning, har jag insett med åren. Jag kan bli väldigt intensiv angående något speciellt, tjata hål i huvudet på andra om det för att en dag bara släppa det helt.

Som när jag startade den här bloggen, är ju bara ett av alla exempel. Jag var flitig med inlägg, gjorde reklam för bloggen på alla möjliga sätt och försökte ständigt hitta bra innehåll. Sen en dag tröttnade jag. 🤷🏻‍♀️

Eller när jag kom på att jag skulle bygga en hinderbana till hunden. Jag sparade ner hundratals bilder på olika hinder, hade ritningar i telefonen och listor på vad jag behövde ordna. Jag fick tag på en del grejer, men sen en dag hade jag tröttnat och inget mer hände med den. 🤷🏻‍♀️

Jag har förstått att det kallas hyperfixering. Jag kan även hyperfixera på personer, och det blir väldigt jobbigt för både mig och den personen. Ofta av det andra könet… Och det kan orsakas av vad som helst egentligen, från en dag till en annan, och bli väldigt intensivt en period för att sen bara helt försvinna. Detta gör mig till en ganska svår person att dejta. För jag hyperfixerar, och sen är jag klar med den personen.

Under en sådan period har jag ett väldigt stort behov av att prata med personen, jag är social, energisk och behöver knappt någon sömn eller mat så länge jag får någon typ av bekräftelse från den här personen. Jag lever på dopaminet som bekräftelsen ger mig. Och sen, när dopaminet slutar ge mig kickar, så tar jag det som att intresset svalnat och jag bryter kontakten. Inte särskilt hälsosamt, men jag tänker att första steget är att bli medveten om det.

Så hur ska jag hantera det här? Det första är ju att hela tiden påminna mig själv om att dopaminruschen jag får inte är detsamma som förälskelse eller kärlek. Och det innebär ju att bara för att dopaminet försvinner så betyder inte det att mitt intresse för personen svalnat. Men om personen inte har förståelse för den här svängningen i mitt beteende så kan det lätt uppfattas så. Jag har helt enkelt inte samma starka behov av bekräftelse, och det kan såklart i sin tur skicka signaler om att jag inte längre är intresserad. Det kan leda till att personen tar ett steg tillbaka, och rusar jag åt andra hållet. Eftersom jag är livrädd för att bli sårad, så om jag bryter först så hinner inte den andra personen att såra mig.

Hyperfixering påverkar egentligen inte mitt liv negativt annat än när det kommer till just relationerna. Att jag får nån idé om att renovera ett rum men hinner tröttna innan jag ens börjat med något praktiskt skadar varken mig eller någon annan. Men att jag inte kan hantera mina känslor när det kommer till relationer har trots allt gjort att jag varit singel i 7 års tid. För att jag låtit dopaminet och rädslan för att bli sårad styra. Det planerar jag att försöka ändra på. Jag vet inte riktigt hur än bara. 😅

Fler som upplever detta? Och som hittat verktyg för att hantera det?

29 april 2024 – minnet är inte bra, men kort

Jag brukar skoja om att jag har minne som en guldfisk. Eller som Doris i Hitta Doris. Och det är förstås ett skämt, men det ligger en hel del sanning i det.

Jag har otroligt dåligt minne. Jag minns knappt min uppväxt. Självklart minns jag vissa delar, vissa händelser osv. Men saker som jag inser att andra minns, minns inte jag. Sanningen är att det mesta jag tror jag minns egentligen är sådant jag fått berättat för mig. Jag minns väldigt lite från Williams uppväxt. Viktiga händelser som jag skrivit upp, som när han sa sitt första ord eller när han började gå, allt sådant har jag skrivit upp men minns det inte själv. Det är en otrolig sorg för mig, och kan ha berott på att det var en tuff tid i livet, men det är inget jag kan få tillbaka.

Det där klassiska, att man går in i köket och glömmer vad man skulle hämta, är mer regel än undantag för mig. Om jag börjar tänka på något annat på vägen, eller avbryts av något, så är det helt borta. Samtidigt är mitt muskelminne bra. Och det är enda anledningen till att jag kommer ihåg olika sifferkoder. Eller hur tangenterna sitter på ett tangentbord. 😅

Men nu till anledningen till att jag skriver detta: mitt dåliga minne får inte misstas för obryddhet. Om jag inte minns din eller dina barns födelsedag, eller något viktigt som skulle hända dig idag som jag borde fråga om eller liknande, så är det inte för att jag inte bryr mig. Det är inte för att jag inte lyssnar när du berättar om saker eller för att jag tycker dina livshändelser är oviktiga. Det är bara så att jag inte minns saker som inte står nedskrivna i min kalender. Jag måste skriva upp allt. Ska jag hämta William vid bussen eller om jag måste hämta ett paket någonstans så måste det skrivas in i kalendern och poppa upp som en påminnelse. Annars är det borta.

Så, summa summarum: jag bryr mig. Jag har bara ett förbaskat dåligt minne. ❤️

4 Mars 2024 – Listor

Är det fler än jag som måste skriva listor om jag ska få något gjort om dagarna? Alltså, om det inte finns nedskrivet så finns det inte.

På jobbet måste jag alltid skriva listor på saker jag ska göra eller hämta om jag inte kan göra det direkt, för jag vet att inom en minut har jag blivit distraherad av något annat och tanken på det jag skulle göra är som bortblåst. Så jag måste skriva ner det – och det snabbt!

Idag är jag ledig, så då började jag skriva en lista redan igår på vad jag skulle göra på min lediga dag. Oftast blir det så mycket att jag kanske hinner en tredjedel av listan, men då ligger den kvar till andra dagar eller till nästa lediga dag när jag ska börja med en ny lista.

Jag skriver ner allt jag ska göra den dagen, dvs. ”gå ut med Grabben”, ”duscha”, ”hänga tvätt”, eftersom allt detta är sådant som tar energi. Och om dessa saker inte finns med på listan och jag är helt slut efter att ha gjort allt detta så har jag ändå inte bockat av en enda punkt. Så därför skriver jag in allt, så jag åtminstone kan känna lite välbehag över att jag gjort något under dagen.

Ibland kan jag också lägga till saker i efterhand på listan, oplanerade saker som tillkom under dagen men som ändå är genomförda, också för att känna mig duktig. Oj, jag fastnade visst i att sortera alla papper i ett skåp – skriver in det och bockar av det. 😂

Nu hade jag gjort ungefär en tredjedel av det som skulle göras idag, så nu unnade jag mig en liten vilopaus en stund. Då finns risken att inget mer blir gjort idag, men då får det vara så 🤷🏻‍♀️

Har du också listmani? Om inte, hur gör du för att minnas saker du ska göra?

© 2024 LifeasIknowit

Tema av Anders NorenUpp ↑